タウリンってどんな成分?どんな効果があるの?

人気の健康成分・タウリンってどんな成分なんでしょうか?気になる効果や効能について調べてみました!

タウリンはダイエットにもいい!?

牡蠣に豊富に含まれるというタウリンですが、どういう働きをしてくれるのか、あんまり詳しくは知らないという方は多いのではないでしょうか。

 

とても素晴らしい成分なので簡単にまとめてみたいと思います。

 

特に摂取するのをおすすめしたいのは、

・血圧が高い(または低い)

・疲れやすい

・体がむくむ

・肝臓が弱っている

・コレステロールが高い

・血糖値が高い

・・・などという成人病などにもなりやすい体質を改善するのにタウリンの効果がサポートしてくれるんです。

 

インスリンを分泌するという作用もあるので、糖尿病予防にもとても効果的なんだそうですね。

 

血中の悪玉コレステロールを排出し、血をサラサラにしてくれる効果もあるので、体の代謝がアップしてダイエットの効果なども期待できるそうです。

 

これだけみても素晴らしい効果があるとわかっていただけるとは思いますが、これ以外にも様々な働きがあります。

だからタウリンは人気の健康成分と言われているんですね。

 

よく、栄養ドリンクやサプリメントでタウリン配合だとうたっているものが多い理由はこのためなんですね。

 

体内で生成される量はとても少ないので、積極的に食品(特に牡蠣に多く含まれています)や、その他サプリメントや栄養ドリンクなどで摂取するのがオススメです。

 

ちなみにタウリン配合のサプリで口コミなどで人気のものはアスリート家族のミルク牡蠣サプリメントなどが人気のようです。

 

ぜひ参考にしてみてくださいね!